最近話題になっていた「糖質制限ダイエット」に関する最新情報をまとめたよ!
【PickUp Tweet】
糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 2023-05-13 06:30:05 ID:@shiru2_toshitsu
糖質制限によく用いられるローソンのブランパン🍞 その糖質量は1個あたり糖質2gと驚異的な低さです。 一般的な4枚切りの食パンが糖質40gほどですから、その1/20しか無いことになります。 しかも、1個あたり5.9gの食物繊維、5.4gのタンパク質を含む魅力的な商品です✨ 出典https://t.co/GYtVF9rPkm https://t.co/IqGnw0sHcr
糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 2023-05-13 06:30:05 ID:@shiru2_toshitsu
糖質制限によく用いられるローソンのブランパン🍞 その糖質量は1個あたり糖質2gと驚異的な低さです。 一般的な4枚切りの食パンが糖質40gほどですから、その1/20しか無いことになります。 しかも、1個あたり5.9gの食物繊維、5.4gのタンパク質を含む魅力的な商品です✨ 出典https://t.co/GYtVF9rPkm https://t.co/IqGnw0sHcr
つぶやき注目度:
油と米は少なめなので糖質制限ダイエットです https://t.co/rOB3vTe57f
厳しいこと言いますが、糖質制限ダイエットの本当の意味を知らない人が多すぎる。
なぜ制限するのがカロリーの高い脂質ではなく糖質なのか。理由は… https://t.co/idKGcrokzd
【明日発売】セブンイレブン「7プレミアム 玉ねぎサラダ✨」
✅糖質:3.4g
食物繊維:1.2g
玉ねぎとレタスを組み合わせたサラダです🥗
忙しい時の食物繊維やビタミン摂取にも良さそう👍
販売地域:東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
出典:https://t.co/Vmq8WBMTiE https://t.co/phUpPav6OB
【明日発売】ローソン「たんぱく質をチキンで たんチキ(柚子胡椒)✨」
✅糖質:2.7g
たんぱく質:16.1g
低糖質&高たんぱく質なたんチキに柚子胡椒味が新登場🐓
ピリッとした辛さで濃い目の味付けとのことです👍
出典:https://t.co/N1ikkXXOX3 https://t.co/c6SBc7ieSq
【明日発売】セブンイレブン「牛すじポン酢✨」
✅糖質:1g
たんぱく質:16.4g
糖質ほぼなし!
たんぱく質が豊富な一品が新登場です🐄
醤油ベースで柔らかく煮込んだ牛すじにポン酢が付属します。
販売地域:近畿
出典:https://t.co/9FLsi5ZiDD https://t.co/7GULdDEn3y
ゆる糖質制限ダイエット生活中
開始時:103.6㎏
目標体重:73.6kg
前回比:+0.7kg
本日: 82.3㎏
トータル:-21.3kg
1週間ぶりの体重測定。
恐れていた82キロ台に😨😨😨
爆食いしなければいいだけなのに。
ダイエット仲間さんと一緒に頑張るだけ💪
ダイエットを諦めてないからSNSの更新してるんだー‼️ https://t.co/NQpJ3fGeYf
【明日発売】セブンイレブン「もち麦と筍入り 鶏団子生姜スープ✨」
✅糖質:12.3g
食物繊維:3.5g
たんぱく質:10.1g
鶏団子にもち麦やタケノコなど6種類の野菜が入った生姜スープ🐓
食物繊維の摂取にも👍
販売地域:岐阜県、愛知県、三重県
出典:https://t.co/AHbmjLl09m https://t.co/pLrmn3X5Go
我流の18時間+気持ち糖質制限ダイエット
12日目 やっと90kgを切れた!
(12日で-3.5kg) https://t.co/1mxrYuLHcP
我流の18時間+気持ち糖質制限ダイエット
13日目 また少し増えてしまった…
そんなことより、今日は体調悪くて、コロナ疑がったけど、コロナじゃなくて良かった。
(13日で-3.4kg) https://t.co/vdKU59WjTI
5/12,13打ち合わせの移動中に一休み😄糖質制限ダイエット中なのでスィーツ無しのライス抜き🎵頑張ります🎵 https://t.co/NzPlt2RPx4
【本日発売】トップバリュ「おかずセット麻婆なす✨」
✅糖質:10.9g
食物繊維:5.1g
たんぱく質:7.4g
※1袋(230g)あたり
厚揚げの中華あんかけ、チンゲン菜のたまごあんが入った麻婆なすが新登場🍆
糖質控えめで食物繊維が豊富です👍
出典:
https://t.co/Lwz7FFlsk9 https://t.co/Q9erHTJ5WD
【2018/9/30*70kgからスタート*最小値55kgリバウンドでMAX63kgから再スタート】本日58kg!まさかの増量😱減量食にしたのに何故!?画像(天才岡田あーみん氏のお父さんは心配症より)のようにエスカレーターに挟まれる程に泣きたいw太るのは一瞬😭グラフが右肩上がりになっちゃった💦 https://t.co/sFLXh6rceH
我流の18時間+気持ち糖質制限ダイエット
8日目 ついに停滞…
(8日で-3.0kg) https://t.co/3hY1SIRuWL
つぶやき注目度:
我流の18時間+気持ち糖質制限ダイエット
9日目 このまま停滞が続くのは避けたい
(9日で-3.1kg) https://t.co/yg61BuxSIJ
【2018/9/30*70kgからスタート*最小値55kgリバウンドでMAX63kgから再スタート】本日56.4kg!0.1減💦今朝、脂肪燃焼促進を狙ってエアロバイク前の空腹にブラックコーヒーを飲んだからか急に頭がボーッとするメマイみたいな症状が😱低血糖?今までコーヒー飲んでも平気だったけど何故?もう飲めない😢⁉️ https://t.co/pNXg6oymWu
今日のタンパク質MAXの糖質制限晩飯。
糖質制限ダイエット成功したいなら、晩には米、うどんは食べない。
野菜を食べる。
ハイボールを飲む。
刺身はさくで買うと安いし多い。 https://t.co/c0NJVzkD7R
我流の18時間+気持ち糖質制限ダイエット
10日目 とうとう増えてしまった…
気持ちが折れそう…
とりあえず1ヶ月は続けます。
(10日で-3.0kg) https://t.co/tw09Xcm9GM
【本日発売】トップバリュ「たまごスープ✨」
✅糖質:1.1g
※1袋(5.2g)あたり
国産のたまごを使用し、チキンとかつお節のエキスで仕上げたスープです🐣
非常に糖質が低く糖質制限中の朝食などにぴったりかと👍
出典:
https://t.co/kDAOiDd7Dc https://t.co/5I4YJ9ZNyz
糖質制限を始めてから便秘など体調が悪くなった人は栄養バランスを見直してみてください。
糖質を制限するだけなら肉類・魚介類だけ食べていればOKでも、栄養バランス的にはNGです。
食物繊維が豊富な海藻類、ビタミン豊富な野菜類なども十分に取り入れることが健康的なダイエットの秘訣です👍
【2018/9/30*70kgからスタート*最小値55kgリバウンドでMAX63kgから再スタート】本日56.5kg!一日の増減激しいから水分か💦今日のジムは薄着の時期になってきたからか?新しい人が多かった😊こういう時、話した事ないけど毎回顔合わせる常連さんが居るだけで言いようのない安心感を勝手に感じてる😆 https://t.co/gUpOxYto0V
もやしと一口に言っても「緑豆もやし」「黒豆もやし」「大豆もやし」などの種類があります
流通量が多くいわゆる一般的なもやしに分類されるのは「緑豆もやし」ですが、機会があれば「大豆もやし」を食卓に並べるのもおすすめ
「大豆もやし」の栄養は他のもやしの2倍以上と言われていますからね👍
【明日発売】セブンイレブン「シールド乳酸菌入りブロッコリー&ツナサンド✨」
✅糖質:20.1g
たんぱく質:10.9g
販売地域:青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、北陸、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
出典:https://t.co/BN2UcXxLpj https://t.co/cFrOgwmo04
【糖質制限ダイエット Day228:計量】
2023/5/18(木)
前日比 - 0.2kg
減量開始日比 - 25.3kg
#うぃっぽの糖質制限ダイエット https://t.co/GO26dkmP5E
【2018/9/30*70kgからスタート*最小値55kgリバウンドでMAX63kgから再スタート】本日57.7kg!2㌔増えました~😂昨日の解禁dayは、お米を白米じゃなく玄米にしたけどそう甘くはなく、ちゃんと食べた分シッカリ増えた😆💦この増えた体重を戻せるか戻せないかいつも不安な日曜日😅 https://t.co/ruevoZtrce