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PickUp Tweet】
こめつぶ🍖月曜断食【7クール目】 2023-04-25 18:23:26 ID:@gm2gYLfajHj9vWn
帰宅途中、気になってた新商品を買ってウキウキ🤩 アイスティーハイボールは結構甘かった…今度ボトルで買って無糖で作ってみようかなぁ🥂🙄ジャックコークに期待大😆🥃✨ https://t.co/2SK4jM7Ebe
PickUp Tweet】こめつぶ🍖月曜断食【7クール目】 2023-04-25 18:23:26 ID:@gm2gYLfajHj9vWn帰宅途中、気になってた新商品を買ってウキウキ🤩 アイスティーハイボールは結構甘かった…今度ボトルで買って無糖で作ってみようかなぁ🥂🙄ジャックコークに期待大😆🥃✨ https://t.co/2SK4jM7Ebe
つぶやき注目度：
ナッツうめぇ！！！ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ﾟ H ﾟ )
今日は電車で出勤して帰りは徒歩で帰宅(乗り遅れた)田舎だから次の電車は1時間後。待てるわけがないのでがんばった😂チョコも食べたけどプラマイゼロよな！な！！🍫
夜はもう食べないぞ！！！！ https://t.co/zQpDzJisB5
決して爆食はしてないし運動もしているのにままならない数字。月曜断食を始める直前も僅か1kgが減らなくて悶々としてたっけ。結果はすぐには出ない、運動より食事が大切。リバウンドはしたくない。人生を楽しもう！ https://t.co/VTlsz7XGIg
この週末は美食三昧😁平日頑張ってるご褒美、と言っても頑張ってるのはお仕事で食生活は野菜中心の生活が中々送れないジレンマ。でも昨日と今日はジムでたっぷり運動してカロリー消費もバッチリ👍明日からまた頑張る私のためのチャージ完了！疲労した体に染み渡るアルコールに酔いしれる幸せな時間です https://t.co/m2qw97sFBJ
本日の朝ごはんは、いつものようにプロテインマグケーキです。お気に入りの黒糖ミルクティー味で😊
今日は24h断しまーす。月曜断食していらっしゃる方、一緒に頑張りましょう💪💕 https://t.co/O2sGO1gb0v
56.3kg(-0.6)
32.5%(-0.5)
減った…
お通じがあるかないかでかなりちがうんだな
腸活大事！ということで
勇気を出して？朝のヨーグルトにオリーブオイルを入れてみた
レモン🍋入りなので爽やか✨
オイル入りでも油入ってます！って感じじゃなくて食べやすい😊
#月曜断食 https://t.co/t9S4UBdrSr
【維持期906日目】
昨日はゆるめの24H断で-1kg
まだまだ取り戻せてはないけど
今夜は、ひとまず忘れて😝
ドラマで皆実特別捜査官が食べてた
抹茶ロールケーキを買いに行ったら
新発売のハイボールを見つけたので
ついつい乾杯❣️
冷蔵庫の残り物で作ったツマミは
豚キムチもやし😅 https://t.co/KQNigmo8Aw
つぶやき注目度：
月曜断食235日目
大好きなパンをしこたま食べたり外食して幸せチャージした🍞
52.4㌔(+0.6)
25.2%
基礎代謝 1174kcal
BMI19.2
体年齢28歳
両腕皮下脂肪率36.4%
両脚皮下脂肪率31.4%
全身骨格筋率27.8%
【維持期907日目】
へぇ〜ほ〜😵
あれだけ飲んでも減るんだ😳
お酒500ml+350ml
豚キムチの後はチョコ&クッキー🍫🍪
お通じ+2ヶ月ぶりの🌙さんの
おかげだろうか🤔
でも、ここで油断すると痛い目に
合いそうなので今夜は🇯🇴行きの✈️
予約しておこう😅 https://t.co/W6y4Ei41CA
4人で旅行中だけど、夜ご飯まで一時解散😂
昨夜も東京、滋賀、大阪から偶然遊びに来ている仲間と集まって美味しいお酒を飲んでサクッと解散。
みんなベタベタした関係にはならないけど、何かあれば飛んできてくれる大切な人達。 https://t.co/6WYQvwSZnL
月曜断食239日目
🐘が押し寄せ続けております。
51.8㌔(+0.5)
26.2%
基礎代謝 1161kcal
BMI19.0
体年齢28歳
両腕皮下脂肪率37.6%
両脚皮下脂肪率32.2%
全身骨格筋率27.4%
おはこんです🌤️
42.9kg↑0.3kg
体脂肪+0.6%
白湯ヨガ
ダンベル
縄跳び
土日は調子に乗って
アイス🍨もお菓子も沢山食べて🥞
体重計に乗るのが(⊃.﹏.⊂)💦
月曜断食
白湯お水で過ごす日
焦らず調整します🍀
皆様
素敵な1日を🌈
今週も宜しくお願いします💛🩵🩷
#愛拶0424
#ダイエット記録 https://t.co/G8jNRibFcj
つぶやき注目度：
胃腸炎で3日間固形物食べれてなくてこれこのまま月曜断食いけるのでは！？！？となり曜日を変えて始めてみました🤣
良食日のおかず(こぶし2個分)ってこんなんでいいのか不安だけど、胃腸炎なる前から3キロちょっと落ちているのでこのまま頑張る😤 https://t.co/J8fEMMtaB0
僕のワルツこの曲好き出だしは岸くんだ…ナンテ5人の声を聞き分けながら聞くいつもの事一人欠けても寂しいのに3人もってなると次のシングルどうしたらいい？庭ラジは29日から毎週水曜日24時35分頃からに変更だって必死に木曜日… https://t.co/kwp9s4jyvZ
今日のランチは油そば&卵かけご飯
半分しか食べれずギブ😂
でも、食後の🍈フラペチーノは
しっかり食べた😆
本日も運動がてらライブ見物♬
今日は川の対岸から見てるけど
昨日はいなかったギャラリーも
たくさんいてる😅
お迎えのシャトルバス🚌も
ぞくぞくとやって来た😳 https://t.co/hIFhr2JIT5
オモウマい店でも紹介された食堂へ。唐揚げ定食、このボリュームで税込み1050円😳味噌汁もご飯も小鉢も量多め。旦那が頼んだ麺と丼のセットは、麺も丼もほぼ一人前くらいありそう😅それで1100円😳残しても持ち帰り容器が準備されてるのでありがたかった🤗大満足〜! https://t.co/81M4hY4GEc
13時間前から0.2kg増えました。現在の体重は56.8kgです。体脂肪率は28.2％です。5日連続記録です！ #simpleweight_jp https://t.co/nhgiJMF2Ic
Kolaborasi Ganjar utk mendukung pengembangan pelaku UMKM~!The Plane That Disappeared JALのサイト JALのセール 砂かけババア 藤井竜王… https://t.co/aTGcxG6lw5
月曜断食238日目
今日は豪華ランチ予定だから、夜を控えないと…！
51.3㌔(+0.3)
26.8%
基礎代謝 1150kcal
BMI18.8
体年齢28歳
両腕皮下脂肪率38.5%
両脚皮下脂肪率32.7%
全身骨格筋率27.0%
朝…ごはん1膳、目玉焼1枚、ウインナー2本、ぬか漬け1口、味噌汁1杯
昼…ボロネーゼパスタ、バゲット2枚、コンソメスープ1杯、サラダ小皿1杯
間…いちごマフィン1/2個、ブラックコーヒー1杯、ジャスミンミルクティー120ml
夕…たこ焼き3個、ぬか漬け小皿1杯、味噌汁1杯、ごはん1/2膳、お揚げ煮1枚 https://t.co/6g4euxCEvm
朝…全粒粉パンのハムチーズサンド、ココアプロテイン200ml、ブラックコーヒー1杯
昼…百菜ランチ
間…抹茶チーズケーキクレープ、ブラックコーヒー1杯
夕…たこ焼き3個、カレー(ルーのみ)お椀1杯、ブロッコリー／トマト／枝豆サラダ、アイスティーハイボール350ml
迷ったらつい百菜行っちゃう🤣 https://t.co/4fUrc6wAQ9
月曜断食234日目
お菓子辞められない病🍭🍬🍫🍿🍩
51.8㌔(+0.3)
26.6%
基礎代謝 1159kcal
BMI19.0
体年齢29歳
両腕皮下脂肪率38.2%
両脚皮下脂肪率32.6%
全身骨格筋率27.2%
月曜断食233日目
久々の断食明け⚡毎日食べ過ぎなのかな…死亡率は悪化中。
51.5㌔(-1.6)
26.2%
基礎代謝 1156kcal
BMI18.9
体年齢28歳
両腕皮下脂肪率37.7%
両脚皮下脂肪率32.2%
全身骨格筋率27.3%
昨日の午前7時39分から0.1kg増えました。現在の体重は57.1kgです。体脂肪率は28.8％です。4日連続記録です！ #simpleweight_jp https://t.co/nhgiJMF2Ic
開始時▶︎82.9kg(2023/3/12夜)
今日▶︎78.5kg前日比+0.4kg
水▶︎2.35リットル
#月曜断食
#30代ダイエット
#良食日 https://t.co/unkkS06doa
真性の危険人物やないか娘持つ親の天敵やな(💢’ω’)元共産党県幹部・大西航氏女子大学生（19）の自転車の前かごに脅迫文を置き、サドルに体液のようなものを付着させた疑い。https://t.co/NlxorXZtfv
@D1ddiajbei22 ①朝食からの規則的な3回食
②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照)
③普段から体重測定してゆるい(0.5～1.0Kg/30日)減量ペースを守る食事量
④適度な身体活動
この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣ですから。 https://t.co/1SqAr1DVgl
@_xxmiraixx_ 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
@HERAJIKAKUN 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
@eggs_scary 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
@miyukichi35 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
良食で食べ過ぎに注意し運動も🇯🇴もした、なんなら美味しい社食も一度も食べてない、なのにジリジリ増える体重。GW終わったらと思ったけど鉄は熱いうちに打て！今日は1年半振りに不食にします！もうここで宣言しちゃったから後戻りできないのさ〜😁
#月曜断食 https://t.co/hhkdJGU6zs
@mi373ksd ①朝食からの規則的な3回食
②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照)
③普段から体重測定してゆるい(0.5～1.0Kg/30日)減量ペースを守る食事量
④適度な身体活動
この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣ですから。 https://t.co/57No4g8gcD
#月曜断食
#維持期
夕ご飯
切り干し大根ときゅうりのサラダ
https://t.co/fBYksb2o52
1人の夕ご飯。野菜のみでしっかり美味しい😊娘も主人も帰りが遅いので、今日は早く眠ってしまおう… https://t.co/JD69zhQK1j
月曜断食236日目
日曜日もお出かけして歩いて食べて満喫しました💪久々月曜断食です。
51.9㌔(-0.5)
26.1%
基礎代謝 1163kcal
BMI19.1
体年齢28歳
両腕皮下脂肪率37.5%
両脚皮下脂肪率32.1%
全身骨格筋率27.4%
#月曜断食
#維持期
🚶♀️の後の☕️タイムのお供は、イタリア展で購入した パスタディマンドルレシチリアーナ。アーモンド粉を粉砂糖と卵白で練り上げたお菓子です。
どんなお菓子だろうとワクワクしながらパクリ。さっくりねっとり甘くて美味😋 https://t.co/4vfiZWfthA
@tricolor17m 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
久しぶりにすたみな太郎へ。旦那がよく食べる人なので見ていて爽快だ（笑）写真は全部私が食べたものじゃないよ（笑）夜はキムチとチーズと海苔をお肉で巻いたもの。それを味見で１つ食べただけで夕ご飯終わりにした。そして今夜は数カ月ぶりに禁酒成功😭ヤッター!やっと休肝日できた😅 https://t.co/gRuA08hP5h
昨日の午前8時06分から0.5kg減りました！現在の体重は56.6kgです。体脂肪率は28％です。5日連続記録です！ #simpleweight_jp https://t.co/nhgiJMF2Ic
【1045d】2023.4.26水
61.45kg / 前日比-0.20kg、total▲12.25kg
36.1% / 前日比-0.1%、total ▲4.9%
🎻🎻
ありがたいことに減ってる🙏腸活のおかげかな？でも明日には増えてそうなヨカン〜😂
#月曜断食
56.6kg(+0.1)
32.2％(±0)
夫がワインを買ってきて
パスタが食べたいというので
夕食はボロネーゼ
良食日に大量の炭水化物💦
そして次女が推しの誕生日🎂を
作ったので、それも1/8食べた
推しカラーだからすごい色だけど
食べてみたら美味しかった😊
次回クッキーの砂糖は減らしてね
#月曜断食 https://t.co/9Lp07tftWK
体重…45.3kg (+0.3)
体脂肪…23.0% (+0.8)
BMI… 19.9 (+0.2)
今日は良食！明日の不食に備えて夜は白湯か味噌汁にします
今週末は認定講座受けてその後外食したりデパートの催事で美味しいもの食べたりするのでしっかり選ぶぞ！✨
#月曜断食
#維持機
仕事上がって寄り道。今日もラムレーズンかき氷を。やっぱり美味しい。
お昼はサバ水煮缶カレーと豆腐そうめんを。
おやつに埋もれ木を。滋賀県のいと重菓舗の品。手芒豆の白餡を求肥で包み、和三盆と抹茶をまぶしたお菓子。しっかりした甘さと和三盆、抹茶の旨味が美味です✨️ https://t.co/UJbyvkr4Ht
@skybodymake 16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。
胆石症の入院費用相場
3割負担で約25万円です。
月曜断食、16時間断食、ファスティングで空腹時間が長すぎると、胆石症のリスクになります。
日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。
https://t.co/Cf0yPebp4b
体重…44.5kg (-0.1)
体脂肪…21.2% (-0.9)
BMI… 19.5 (-0.1)
ウォーキング+夜断の効果で体脂肪燃えたな！🔥😆
今日は今まで全然興味なかったのに、物産展初日に並んでたんまりグルメなものを買い込んできた↓
高知鰹タタキ／愛知手羽先／岩手そば・うどん／富山鯖寿司
豊作！🤩✨(買いすぎ…)
【1042d】2023.4.23日
62.60kg / 前日比-0.05kg、total▲11.10kg
36.5% / 前日比-0.1%、total ▲4.5%
➡️
#月曜断食
開始時▶︎82.9kg(2023/3/12夜)
今日▶︎79kg前日比+0.4kg
水▶︎記録忘れ
生理前の食欲+生理開始で先週より増えた💦
#月曜断食
#30代ダイエット
#美食日 https://t.co/aogcKylNxu
体重…44.6kg (-0.2)
体脂肪…21.5% (-0.5)
BMI… 19.6 (±0) 【MIN!!🤩】
最小値！！最小値！！！うぉおお！！
✨✨✨(✌ ˘꒳˘ )✌☀✨✨✨
この調子で-1.5kg･体脂肪率20％以下までやり切っちゃるで！！！！
今日は美食だけど優雅なごはんが食べたい気分ですわｵﾎﾎ
