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PickUp Tweet】
西球@夢は大きくサブ3 2023-04-20 22:27:16 ID:@nishidama_
帰宅ラン。疲れ抜きのゆっくりジョグ。そういえば、大阪マラソンで引退予定だったペガサスを捨て切れずにまだ履いてます。もう少し粘って買い替えようかな。貧乏根性でついついまだ履けると思ってしまうのです。 https://t.co/4I4jXs3d6x
PickUp Tweet】西球@夢は大きくサブ3 2023-04-20 22:27:16 ID:@nishidama_帰宅ラン。疲れ抜きのゆっくりジョグ。そういえば、大阪マラソンで引退予定だったペガサスを捨て切れずにまだ履いてます。もう少し粘って買い替えようかな。貧乏根性でついついまだ履けると思ってしまうのです。 https://t.co/4I4jXs3d6x
つぶやき注目度：
水都大阪マラソン応援📣
みんな100kmとか⁈70kmとか⁈
凄すぎるわっ！
応援も楽しかったぁ
Nike Run Club アプリで 5.38 kmを走りました https://t.co/9n22s97v9d
2023/04/23（日）
ぎふ清流ハーフDNS、先週体調崩しました！今シーズン終了！
大阪マラソンで燃え尽きた感があるのでそろそろ切替えます
キロ4分に対する余裕度が低いので、6月中に1km3分10秒切を目指して、しばらくはRペースメインでやってきます
今日は復帰練
200m（Rペース）×8
※現状1km:3分25秒 https://t.co/1nrMhMcsMs
高校生の時に学校の先生になりたいなっていう夢があったな〜
今日明治大学の授業で講義をして、この夢が叶いましたね！
でも振り返ると中学生や高校生に土木の魅力を沢山話してるから、いつの間にか叶っていたのかもしれません。
夢っていろんな形があるもんやな〜 https://t.co/xcebS2ib3T
4月22日は29km走。とにかく暑くてバテて空腹でたまらんかったw。十三駅の若菜そば（阪急そば）食べて帰ろうとそれを励みに頑張りましたが、妻を車で送る用事があり、それに間に合わなくなるので一目散に帰ります、お疲れ様でした！ https://t.co/xso0eXtDLi
明治大学リバティタワーに到着しました！
経営学部の学生へ地域共創経営というテーマで話をします。
何伝えようかと散々迷いましたが、江口組がやってきたことしか伝えることが一番かなと、積み重ねてきたことを話してこようと思います。
もちろんカレーの話もパンチの話もあるよ（笑） https://t.co/gfEH0dVbNG
今年2月に大阪マラソン初参加。どうにか完走したけど筋力不足を思い知りチョコザップに通い始めました。月3000円チョイで通い放題。筋トレだけでも十分にコスパ良いのですが、アプリで見れる動画もクオリティ高め。特にこの「快眠ヨガ」はおすすめ！なかなか寝付けなかった自分ですが、即寝れる！ https://t.co/Xb8nuIJ2wJ
満塁ホームランカレーは何百杯と食べてきてるけど、お弁当ホームランは初体験のカレー王子です。
今日は建青会のランチミーティング。
みんなでホームランをかっ飛ばして、いかに建設業を盛り上げていくかよい議論となりました(^^)
#満塁ホームランカレー
#カレーの市民アルバ https://t.co/9UOWcCQPnI
長野マラソン無事終わりました。手元の時計で4時間13分56秒でPB更新ならずでした😭
振り返りは落ち着いたらやります。まずは無事に家路に着きます。
長野マラソンありがとうございました。
#長野マラソン https://t.co/vUZCaHGOvz
つぶやき注目度：
🍜スタッフ紹介🍜
今回は昨年末より”大宮東口店”を任されている柳澤店長をご紹介いたします😆👏
☆趣味
#マラソン🏃💨
大阪マラソン、東京マラソンを見事フル完走✨
☆おすすめメニュー
かつ丼セット！🍚
皆様のご来店お待ちしております♪ https://t.co/5fAO6ZMNDk
おはラン〜🏃♀️
本日実家のため貯筋はお休みです💡
「産後で筋トレ初心者なんですが夏までに痩せたい！」とスキルシェアにお問い合わせが😆
産後2〜6ヶ月はトレーニング調整しながはやっていい期間。
半年過ぎたら積極的に運動しよう🙆♀️
困ったらいつでも相談してください♪
zoomレッスンもしてます〜 https://t.co/7GYbvoHgxh
大阪マラソンで小力式前日刺激を取り入れて極細ポッキーを用意しましたが、本数が年齢に足らないという大失態をしでかしてしまいましたw
今回は抜かりありません😎
#ハレの日のまい泉 https://t.co/Fmrs5DA2N2
日本とイギリスのCoCo壱の比較
大阪マラソン前
2203円
ロンドンマラソン前
約4860円（29.1ポンド×約167円）
計算したら日本の2.2倍くらいでしたが、
日本のマラソン前によく食べているカレーを食べられるのは安心感がありました。 https://t.co/JaZCI9L1IB
兵庫リレーカーニバルで先頭に立った時にアナウンサーから
・出身校
・実業団の在籍
・現在の登録
・最近のレースの活躍とベスト(今回は2月の大阪マラソンのベストと5000のベスト)
細かく調べていて凄かった・・・・！
紹介されると嬉しいよ☆
江口組で梯川の工事を行います。
ここは安宅の河口付近。
安宅住吉神社前から木下造船所の真ん前の工事です。
いくお道路にもお邪魔しますのでお願いします（笑）
今日は工事の安全祈願。
無事故無災害で工事が終わるようにとお祓いして頂きました。
地域の方々の安心安全のために頑張ります！ https://t.co/IaWwCNRhaT
土木は築土構木という言葉が由来になっています。
朝ホテル近くを散歩していたら、築土神社という、土木の神社なんじゃないんかなという神社に遭遇しました！！
調べるとやっぱりそうだった！
めっちゃいい出会い(^^)
ご縁に感謝。
そしてこれから東京来る時は参りに来よう！
#築土神社 https://t.co/50hmwzvggO
💡YouTube更新💡
鳥谷さんの大阪マラソンを支えた走健塾さんが
野球、サッカー、陸上、ダンス、自転車
5種目のスポーツ教室「SPOT」を実施🔥
SPOTのプレイベントに
やまお（＠yamao1127）が潜入！
動画はこちら
https://t.co/2oFmvEFjgZ
「SPOT」詳細はこちら
https://t.co/FuK8jKNt4k https://t.co/vsIl3vSTVr
大阪のロータリー会員の方々は、今年2月の大阪マラソンへの参加を通じてこどもホスピスに資金的な援助をしたほか、ホスピスの活動への認識向上のためにホスピスの子どもたちと一緒に沿道で応援しました。ショーケースより：https://t.co/n431qKuCSo https://t.co/arPHoaCaBa
今日はお休みを頂いていたので、富士市で魔の坂ラン🗻
高低差174mの坂道を4km上り続ける🏃🏻
心肺強化のトレーニングになります💪
この坂道で走っていたおかげで大阪マラソンの35km以降の坂道に自信持てた！
目標は4:25/kmで走ることだったけど、なんとか達成🙌✨
#ランニング
#garmin https://t.co/4DkuwkvC9k
つぶやき注目度：
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は四つ這い足上げ！
①四つ這いになる
②片足を伸ばす！
③お尻の動きを意識してあげる！
腰が逸れるとお尻に効いてこないので注意です💡
これから実家に帰るので明日は筋トレお休みです〜🙏 https://t.co/CxmX489mjV
東京マラソン2021（2022/3）4ﾟ40′40″
横浜マラソン2022（2022/10）
3ﾟ59′20″
大阪マラソン2023（2023/2）3ﾟ50′36″
長野マラソン2023（2023/4）3ﾟ29′43″ https://t.co/U4paB9chLf
point 10×400(200)72″
alphafly2
予定通り72で10本やった。こなせたのはよかったけど全く余裕がなかった。これだと9分15は厳しい。来週も今日と同じメニューをやって体が72にどれだけ適応してるか確認する。あとはアルファフライを履きこなせるようにならないと。
#くにらん https://t.co/a9yaK9kzrF
明治大学講義用のスライドができた〜
100分の講義で70分の時間を頂きました。
悩みに悩んで作ったスライドは90枚・・・
完成してビックリ多っ〜
明日リハして時間確認するけど、削除せんなんやろな〜
いつもスライドは1枚1分の計算です作っています。
なので20枚は削除です（笑）
がんばろ〜！ https://t.co/3ZvkeKHrsQ https://t.co/F5JvN630SF
SNSをビジネス活用しようとすると、「もし何かあったらどうするんだ！」って心配する人がいます。
少なくないと思います。
でもね、とりあえずやってみたらいいと思います。
意外と大丈夫っすよ！
https://t.co/Vmk20OcTjl
【4月17日週の走行距離】
今週🏃63.3km
4月現在 🏃201.2km
17日10kmジョグ
18日休足
19日10.3kmジョグ
20日休足
21日8kmジョグ
22日29kmロングジョグ
23日6kmスロージョグ
キロ6のジョグばかり。
30kmのロングジョグで少し
疲労が溜まってるかも
#ランウォーク記録 https://t.co/1n6aKzp6QV
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「お腹ひねり」
①手を前で組む
②上半身を左右に捻る
③お腹に力を入れて左右10回！
骨盤はブレないようにすると腹斜筋にしっかり効くで〜👍 https://t.co/0QHGUEYw6P
カレーの話はイマイチ
パンチの話はややウケ
でもカレー王子の話を真剣に聴いてくれて明治大学経営学部の皆さんありがとうございました！
終わってから20人くらいの学生が質問に来てくれました！
どの質問も意識が高い質問ばかり！
レベル高いわ明大生。
これからの日本は明るいっ！
#明治大学 https://t.co/ZHb3N6BSw5
@Ramune42195 大阪マラソンで沿道の私達、というか、ミスチをさん目掛けて駆け寄ってきてくれて、ミスチをさんやね？！と手をぎゅっとされたラムネさんの姿が鮮烈で、今でも脳内再生出来ます😆
なんかね、感激して、もう、ラムネさんにDM送るしかない、と思いました。
送ってよかった😊
素敵な一日になりました✨
おはラン🏃♀️
今日の貯筋はクロス足踏み！
①足踏みしながら手をクロスする
②手を引く時は肩甲骨を寄せる
③慣れたら足を高く上げる！
肩甲骨を寄せるときはオードリー春日のポーズをイメージしよう🏋️♀️
今日もがんばろ〜😆 https://t.co/wSdPS7ptVM
#朝ラン 10㎞
#ランプラ
練習会のための練習🏃
ゆるゆるランでローパワートレってことにしよ～😇
そして今朝は白馬に会えた♪
頼んでた大阪マラソンの号外が数日前に届いてた📰
「人の名前をそんなに大きく書かんといて💦」って言いたくなる位のデカ文字😒
#ラン月ロケット部
#WaterSideRunnerS https://t.co/hft7g4AVut
朝活やらなやらなと思ってたけど、今日が
ガチ決め手になりました。🥺ｳﾙ
今年は✨大阪マラソン✨久々に出たいと思ってたから、そろそろ走らないと、とは思ってました。ほんとに。😇✨
ウォーキングしてると時にスロージョギングしてる私より年上60代ぐらいの女性が励みになります。🥰✨
前、コブクロの大阪聖地巡礼した事があるんだけどあれは本当に楽しかった。
翌日の大阪マラソン応援含めて楽しかった。きっと一緒に行ってくれた方とフィーリングが合ってたからだろな。1人じゃこんなに深く記憶に残らなかったと思う。
「新しいスタート」を応援！大阪マラソン2024出走権が当たる！ランニングキャンペーンがミズノ直営店限定でスタート♪ランニング用品14,000円（税込）以上のご購入で、抽選となります！
https://t.co/MWlaq4isbw https://t.co/chxvjg5cg3
曇り空の金沢。
今日はだいぶ人が少なめの金沢駅前。
ゴールデンウィーク前の静けさなのかな？？
おそらくこの週末は大勢の人で賑わうでしょう〜
金沢に来られる方、飲食店のご予約はお早めに〜
#金沢駅
#鼓門 https://t.co/EV825PE80t
明治大学講義用のスライドができました〜
１００分の講義で７０分の時間を頂きました。
悩みに悩んで作ったスライドは９０枚・・・
多っ〜
明日リハして時間確認するけど、削除せんなんやろな〜
いつもスライドは１枚１分の計算です作っています。
なので２０枚は削除です（笑）
がんばろ〜！ https://t.co/XI6bcUKCTo https://t.co/KheNhwnvos
おはラン🏃♀️
早起き海ちゃんとわちゃわちゃ…筋トレできなかった！
お尻のストレッチ紹介します〜
①両足を組む
②手を前について倒れる
③下の足が伸びたな〜と感じたら入れ替える！
腰や膝が痛い人は案外お尻が硬いかも…💦やってみてね〜 https://t.co/SVZAcogpTd
@a7RfACjXbwQMcle こいつは、大野将平選手の祝勝会に調子に乗って乱入して、しかも大阪マラソンの嫌いな人の気持ちがわかってないですからね。
スタンドツインテールログイン！チューリップ #チューリップ #日本橋 #イグ産 #スタンドツインテール #オタロード #スパイス #コンカフェ ではないらしいw https://t.co/YgDZZtM9ak
土木の神様に出会いました！！
たまたまの出来事で何かに導かれているかのような出会いに感謝。
建設業の皆さん
東京の築土神社へ安全祈願のお参りを！
工事安全御守りもあるみたいです。
https://t.co/whe3ohnJAh
大阪マラソンで並走した
エチオピアのヘレン・トラ・ベケレ選手がスイスマラソン優勝🇨🇭🥇
カッコ良すぎます👍👍👍 https://t.co/4lMRxX0BJa
@k0usei_run はじめましてフォロー失礼します。私もジョギング&ランニングにとても関心がありフォローしました。
大阪マラソン2023の半袖Ｔシャツ、イケてます。
これから仲良くしていただきたいので良かったらフォロバお願いします。
長野マラソン前の最終刺激。
本番が迫ってきているけどなんか気持ちは落ち着いてる。良いのか良くないのか…。
先週土曜日からカフェイン抜いてるし、頭痛も治ってきたし。後は体調を整えるだけ。
#長野マラソン https://t.co/iYofbW4Unj
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「カニ歩き」
①手を前で組んでスクワット
②横に3歩歩く
③端まできたら腿上げキック
スクワットの姿勢のままカニ歩きは股関節の強化になる🏋️♀️
ブレブレなのでまだまだです🙏 https://t.co/FL13QtBrOs
カレー王子
明治大学デビュー
明治大学(御茶の水)周辺は美味しいカレー屋さん多いですよ！
という嬉しい情報を頂きました！
ありがとうございます😊
#カレー王子
#明治大学
#カレーライス https://t.co/ZyyJVTIz0C
会社の夢やビジョンってなくても経営はできるけど、あったらなおいいなって思います。
そしてそれをみんなで共有したら最高ですね！
江口グループにも夢があります。
そこに向けて社員みんなでがんばっています！
https://t.co/PSlwXz4Z0O
【 #長野マラソン 】
■招待選手会見
#西研人 （大阪ガス）
大阪マラソン後、少し休んでから練習を始め、予定していた準備を進めることがてきた。
今回の目標はMGCワイルドカード(2本平均)での出場となる2時間11分49秒を目指して走りたい。
#JMCシリーズ #MGC #マラソン https://t.co/XAEzpxxdyV
海外「絶対あとで後悔するやつだ…」 日本の伝統的な一本歯の下駄で大阪マラソンを完走
#海外の反応 https://t.co/vbHJCftBqE
昨年度からマラソン大会が本格的に再開されて、以前は高倍率抽選だった大会の倍率が大きく下がったり、大阪マラソンなんか定員割れ。そんで今シーズンはホテル代の凄い高騰。さらにマラソン大会は人気⤵︎ ︎になる予感が。用事がある大阪と金沢を軽く調べてもホテル代がえげつない。GWちゃう日よ。
日本でまた出たい大会
東京（日本一の高速コース。多少のロスがあっても1番記録を狙える）
函館、京都、姫路城
学生の時に出過ぎて国内で興味ある大会がほとんどないのは失敗。
てかほんとに大阪マラソンが2月4週、防府が12月1週目に移行したのが最悪すぎる。
しょーもない事を付け足したい人いるよね
ダジャレとかね
サラッとスマートにできる人と
全くそうならない人に分かれるね
なんたろね https://t.co/yVDF9KUpah
大阪マラソン2017の時フィニッシュ近くの南港であい橋付近で中谷アナと少しだけ並走できたのはいい思い出です😊
おめでとうございます💐 https://t.co/Vr8kC3wrG1
この頃に早朝ジョギングやってる時に
同じくジョギングしてた男性に声かけられたんよ。
大阪マラソン出るの？？って。
毎日早朝から走ってたから。😅
大阪マラソン自体存在知らなかったから
全然そんな予定ないです。😅って笑って言ったら、もったいなあー毎朝走ってるのに〜出たらいいのに〜と。
明日のツエーゲン金沢VSジュビロ磐田のテレビ中継で流れる江口組のCM！！
がんばれツエーゲン！
#江口組はツエーゲン金沢を全力で応援しています
#zweigen https://t.co/W65CDTmC2c
東京マラソンと大阪マラソンはエントリーしたいな。あれは半分走れたら、あとは歩いてもゴールできるマラソンだから。悩むのは奈良マラソン。坂が多すぎて脚への負担が大きいし。でも奈良マラソンはずっと皆勤賞だから出たい気持ちがーー。
来週の火曜日に明治大学経営学部の学生たちに講義をすることになりました。
90分の授業。
今までと違ってかなりの不安感が否めません・・・
しっかりと心を込めて伝えてきます。
伝えようと思っている中で大事だなって思っていることブログに書きました。
https://t.co/gvBM4Q9U6C
神戸マラソンの年代別チャレンジ枠でエントリーするため、2月の大阪マラソンの記録書を事務局に提出完了！出走権欲しい😄
#神戸マラソン
#サブ3
#マラソン
#大阪マラソン
https://t.co/EbocGKwbcw
第25回長野マラソン
大阪ガスの西研人選手が2時間10分01秒で優勝！
2月の大阪マラソンと期間中の二本の平均タイムが2時間10分を切り、MGC出場権を獲得
2位は2時間10分35秒でスズキのM・ギザエ選手
#長野マラソン
ゆきりんの頑張り
勇気もらうなぁ
ぐっときた
若い仲間と共に働き
いつの間にかレジェンドと言われ
私が働く理由は私が決めているんだから
充実していればいいんだよ
なぁ https://t.co/vSNi2Ec6hK
@05mrchildren10 大阪マラソンでの応援もスゴくありがたくて。もうその時から私の中では仲良しだったかも😃🍒😃
誰のお写真だろ～？探しに行ってきます。
