【
PickUp Tweet】
Oo satoshi oO~年間3000㎞走る🏃~ 2023-04-26 20:09:53 ID:@runrun171488
雨上がってよかった🎵 2023年1月~ 走った日数110日/116日(ラン116回) 805.0㎞ 58日連続run🏃♂️💨 #マラソン #ランニング https://t.co/V7TjsI6u1a



雨上がってよかった🎵 2023年1月~ 走った日数110日/116日(ラン116回) 805.0㎞ 58日連続run🏃♂️💨 #マラソン #ランニング https://t.co/V7TjsI6u1a

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朝run🏃♂️
今日と明日は雨っぽいので。
2023年1月~
走った日数109日/115日(ラン115回)
800.4㎞
57日連続run🏃♂️💨
#マラソン
#ランニング https://t.co/5TtjIq0cXK

R5.4/23(日)
長野マラソン🏃
アルファフライ👟
長野マラソン走ってきました。
30Kmまでサブ3ペーサーについて行きましたが、その後は足にダメージが来てしまい失速です😵
距離走不足ですね!
走られた皆さん、お疲れ様でした😊
#長野マラソン https://t.co/DXGLnlRhVy

【25日目】
軽井沢マラソンの荷物届きました!Tシャツかわいい!走られる皆さん一緒に頑張りましょう✨夫婦2人で参加します🏃♂️🏃♀️予行練習として今日は21kmのLSD!3年ぶりのハーフ、楽しみたい😆♪
本日21km
累計275km
残り3,375km
#ランニング
#軽井沢ハーフマラソン https://t.co/JhuFo7TtMe

朝run🏃♂️
後半暑かった☀️😵💦
2023年1月~
走った日数107日/113日(ラン113回)
784.9㎞
55日連続run🏃♂️💨
#マラソン
#ランニング https://t.co/aDG54tiDKA

しごおわrun🏃♂️
夜の方が、ほぐれてるお陰か、まだ痛みはマシ。
2023年1月~
走った日数105日/111日(ラン111回)
756.8㎞
53日連続run🏃♂️💨
#マラソン
#ランニング https://t.co/py7pzWWbho

長野マラソン、ついにサブ3達成しました!!!
結果は3時間53分19秒(ネット)
いわきでは情けなく悔し涙を流しましたが、今回は残り200mですごい声援を聞いたらゴール前から号泣でした。
マラソン初めて12年、初マラソンは10km1時間でサブ3なんて一生無理だと思ってた。
とにかく嬉しい🤣
#サブ3 https://t.co/yQXT76LKpr

朝run
桜も散って、新緑でした🍃
2023年1月~
走った日数106日/112日(ラン112回)
770.9㎞
54日連続run🏃♂️💨
#マラソン
#ランニング https://t.co/XDKkz1Zt3c

足の付け根の違和感がなくなるまでは、自然なスピードで。
今月200㎞ギリギリやな…
2023年1月~
走った日数104日/110日(ラン110回)
752.2㎞
52日連続run🏃♂️💨
#マラソン
#ランニング https://t.co/WOF6nkj6EF

2023年4月23日(木)
痛風ランナーフルマラソンへの道
ラン44日目
プログレッションラン
初のトレーニングメニュー!
5分アップ
30分キロ7分のペースでラン
10分キロ6分30秒のペースでラン
5分間ダウン
しっかりメニューをこなせる様になってきたな!
何事も続ける事が大事。
#ラン
#マラソン
#痛風 https://t.co/6rF5JOdLTj

4/23。本日強風につき基地遊び。
長男の祝勝会🍺で2日酔い気味の👹に子ども達を見てもらってる?間のぐるぐるラン🏃
空調全開のランニングコースは強風気味できっつい😅
来月のうみねこマラソンの練習に少しはなった?😅
#ランナーの皆さんファイティン
#イケオジTお披露目
#お兄ちゃん優勝おめでとう https://t.co/grPE12FkW3

2023年4月25日(火)
痛風ランナーフルマラソンへの道
ラン45日目
イージーラン
最近気付いた事、2日間走らないと次の日は身体が重い。
1日だけ休息日を挟むと調子がいい!
闇雲に休むのは良くないって事ですね!
色々と発見が出てきてまたランが一段と楽しくなりました😊
#ラン
#マラソン
#痛風 https://t.co/safiINBg15

2023年4月26日(水)
痛風ランナーフルマラソンへの道
休足日
最近感じた事。
休息日が少し多い気がしてきた。
今のプランだと週4のペースで走ってるけどもっと走りたいな!
なのでレベルを上げたプランに変更しようか考え中😊
多少無茶も必要かなと!
#ラン
#マラソン
#痛風
#ジョギング
#尿酸値 https://t.co/2kVXDLBkFQ

つぶやき注目度:
次走、軽井沢ハーフマラソンのゼッケンが届きました。
長野マラソンが終わり、気楽に行こうと思った矢先😱
はあー、今度はスピード練習しなきゃと気が重くなる夜です😇
プリンでも食べよーと✨
#軽井沢ハーフマラソン https://t.co/89gBXaN76h

3SHINE練習(ぼっち練)
自分にとってはインターバルペースなので、やる前は絶対ムリって思っていました。
長野マラソンのPB報告、そしてヤドンさんのサブ3でテンション爆上げです。
おかげで初めて撃沈せずにすみました。笑
1000mは2秒速くなりました。
#3SHINE https://t.co/kKBKpNUW6x

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OMEGA →無難に攻めがち
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パテックフィリップ→神 https://t.co/Iqzxpz27sN

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昨日の長野マラソンの疲れが思ったよ
り無くて(筋肉痛はあるけど)良かった
でも、もっと攻めれたのかとも思って
しまいます
マラソン中の給水所やコールドスプレ
ーゾーンに助けられました
スタッフの皆様ありがとうございまし
た
今日は小川村の「こくや」さんで🥢
うまい😋🌟🌟🌟🌟
#こくや https://t.co/ctt1Db371s

おはようございます、K-STATION です🌿🫧
本日は9:00-営業中です^^✨
写真は、横浜ランドマークタワー📍10/29開催の横浜マラソンのスタート地点です🏃🏻♀️
K-STATION から横浜マラソンの練習や下見に出掛けませんか❔
ご見学、ご利用、お待ちしております🌷
#ランニング #マラソン #クライミング https://t.co/txqWssZSgH

長野マラソンDNSです。
怪我も故障も実力のうち。
これは戦略的撤退です!
出走される皆様、全力で応援しています
私の分までとは言いません、どうか怪我なく今のベストの走りができますように。
今月はケアとトレに全振り!
パワーアップしたにゃんをお送りします😉💙
#アーハシリタイ
3SHINE練習2回目!(ぼっち)
前回に続き撃沈!
貴重なポイント練習なのに、心拍数とれてない!ガーミン仕事して。
いい感じに走れていたのに、脇腹がめちゃくちゃ痛くなってリタイヤ。
これが、さしこみってやつなのか?
気温も25度で暑すぎる。
走ったあとのコーラうますぎる。
#3SHINE
#さしこみ https://t.co/BzF4sXmJt7

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つぶやき注目度:
今日は残業で帰宅が遅くなったので、距離を短めに8km(3:54/km)のランニング🏃
次は来月の『黒部名水マラソン』(フル)が控えているので、負荷高めのトレーニングは今のうちかな?🤔
VO2MAX:64🙂(GARMIN)
月間走行距離:350km/250km以上 https://t.co/0pmv6aWyxf

本日はこの辺で失礼いたします。
今週も1週間お疲れ様でした。
お休みの方も、そうでない方も
良い週末になりますように…
お買い物マラソンは23日20時スタートです‼️
#企業公式がお疲れ様を言い合う https://t.co/EwJFE2XKyj

ロンドンマラソンは2:13’18でエリート含めて11位相当でしたが、Six Starを達成。
フィニッシュからすぐのSix Starテントで #SixStar medalだけでなく、バッジももらえました。
Six Star medalを首にかけて歩いているだけで多くのスタッフが祝福してくれます。
多くのランナーに挑戦して欲しいです。 https://t.co/Touv3YK8ay

かすみがうらマラソン。
チップ不具合により計測されていませんでしたが、運営の皆様のご尽力により無事?記録証が発行されました!
よかった〜😆
#かすみがうらマラソン https://t.co/F3d97q0bCK

4/23 20時から
楽天マラソン開始🏃
お得なクーポンまとめました🉐
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#ad #楽天マラソン
今日のメニュー🍀閾値走しました😊最初2キロアップして5キロ閾値してからジョグしました。閾値のペースはキロ4分から4分15位予定でした。終わりの2キロは少し力尽きてタイム超えてました😅 #閾値走 #マラソン #ランニング https://t.co/16Kol8oOl3

今日の朝練は少し長めにランニング🏃昨日よりも少し寒かったですがペースはまずまず✨
でも右足の痛みが気になります💦
たぶん足の筋肉がこのペースに耐えれない感じですね😅
痛みと付き合いながら頑張ります!!
#マラソン #トレーニング #朝練 #ランニング https://t.co/3KryrrIocA

4月23日
17kmjog
今日は17kmjogをしました
走り出しから足が重く途中で足が痛くなり走りきれるか心配だったけど、何とか目的地まで走れました
私は平日の走行距離が多くはないので休日になるべく長く走りたくて無理してでも走るので、故障に繋がらないように気をつけたい
#陸上 #ランニング #マラソン https://t.co/EWbT5QUxb7

今日の #ランニング
長野マラソン直後はしばらくフルは走りたくないと思っても、短距離ならすぐに走りたい気持ちがでました
ランニングクリールを読んで次のフルマラソンまでJogを意識して練習に取り組みます
実家近くのスーパーで味噌を購入しました
自分は赤つぶ派です
#ランニング好きと繋がりたい https://t.co/rwmMO7hU2R

今日の朝練はいつものコースを走りました❗足の痛みはあって体調も微妙ですが、ペースはまずまずでした😅
しっかりケアしてひどくならないようにします👍
#マラソン #朝練 #トレーニング #ランニング https://t.co/lgu1pu63B0

「ではこれより決闘裁判を執行う
なお決闘内容はシュゴッダム城下町のミニマラソンとし先にゴールした者を勝者とする」
「行くぞクワゴン!」
「あれ?」
#キングオージャー https://t.co/K8hAYVIyPr

長野マラソン結果⭐前編
今回は前編のハーフ地点まで結果公開😁
朝8時20分グロススタート🎬
私はKブロック、ネットスタートした時刻は号砲から約450秒後。以降は画像参考
私がハーフ地点通過タイムはグロスで約2時間数秒
ハーフ地点からゴールまではどうなったか後編で😁お楽しみ~ https://t.co/kVYAfhtxQL

#瞑想スイム
平泳ぎドリル練1200m。
今朝の金沢は土砂降り。
大きく伸びるフォームを意識して30分。
体重増加とスイムのタイムの伸びが一致してて複雑な気持ち。
ちょっとお腹出ててもいいか。 https://t.co/nVPBE86RwT

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👇予習必須
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マラソンの回数を重ねるごとに翌日の疲労はましになっている気がします。走る筋肉がついているのでしょうか…
ゴール後は当分走るのはいい!と思っていましたが、寝て起きたら既に走りたくなってました😂
昨日はしっかり飲んでリカバリーを忘れてしまったので、気休めのオイコス🐄 https://t.co/NVf4q30rzi

R5.4/22(土)
今日はランオフにしました。
明日はいよいよ長野マラソンです!
3月は怪我であまり走れず、どうなるかと思いましたが、一応走れる状態にはなったかなと思います笑
それぞれの目標に向けて、ベストを尽くしましょう😄
#長野マラソン
一週間で40人くらいフォロワーさんが増えました。ありがとうございます。
ハチワレちゃん推しです。ちいかわ、マラソン、街の風景をツイートします。クレーンゲームが得意です。
どうぞよろしくお願いします。 https://t.co/iWSIgQvHv2

2023/04/20㈭
4.4km→23’46(5’24/km)
日中はホントに暑かった…☀
足作りに加えて暑さ慣れもしていかないとね〜🤔
#陸上競技 #ランニング #マラソン https://t.co/XSRGJl8Gap

この前購入したトライスーツ🙌
これ着て走るの楽しみ🏃♀️
#トライアスロン #マラソン #ランニング #ロードバイク #スイム #トレーニング #筋トレ #HUUB #ウェア #トライスーツ #キャノンデール https://t.co/y3LF43urJK

今日のメニュー🍀いつものメンバー(子供)と200mレペティション12本やりました😊週一で距離は違うけどレペやってたので前に200mした時より楽に感じました✨ペースは35秒でRは3分です😄 #レペティション #マラソン #ランニング https://t.co/kbFqSyHQL6

📣楽天お買い物マラソン スタート🏁
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雨の水曜日。風呂の日。雨は止んでは来てるけど今日も肌寒い…体調崩さないように気をつけて下さい!
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4kmジョグしてインターバル🏃♂️
200m+200m×4
28.6 35.7 36.7 34.8 36.2
ジョジョに遅くなってきてます💦
頑張らなければ
#テンポ
#ヴェイパー
#ダイエット
#ランニング
#マラソン https://t.co/JgkGeXQWAI

長野マラソンまとめ②
10~ハーフ
16kmあたりで脇腹痛くなる。消化もうまく出来てない感じで若干の吐き気あるもハーフ手前で回復。サブエガまだいける。
ハーフ~30k
22kでふくらはぎが攣りそうでコムレケア摂取💊
あとは風景をみたり、応援に手を降って疲れをごまかす。サブエガまだいける。 https://t.co/7aZk4U4GM7

本日の朝ラン 120分Eペース走
風が強かったですが、気持ちよく。
最近は市内の通ったことのない場所を走り気分転換しています。 新たな発見も有ると良いな…
#マラソン https://t.co/H4VicvbuGl

本日はこの辺で失礼いたします。
楽天 お買い物マラソンは29日1:59まで‼️
もう1つ追加で貰えるプレゼントは本日終了💦
連休中も含めたごはんの補充をお忘れなく☺️
#企業公式がお疲れ様を言い合う https://t.co/aYm9uhrpsW

おはようございます☀
昨日は娘寝てから急いでマラソン買い物😮💨
フォローさんからこっそりroom経由購入させていただき、無事7店舗買い周りできました☺️💕
まだまだ買いたいものあったけど時間なくまた次回買い物しようーっと🥹
さあ、今日も片付け頑張るぞ👏
みなさん、ゆるよろです𓂃٭ https://t.co/zwgHKMYpoL

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4/24 10kmJog
朝やるはずが起きれず…
思ってたより出張の疲労があったので予定よりも距離短くしました😅
最近はポイント練習をやってないせいかVO2MAXは58→57へ🥹
明日のポイント練習頑張ります!笑 https://t.co/cqciM9nJFn

ロンドンマラソン🇬🇧
男子
1. ケルビン・キプタム🇰🇪
2:01:25 PB / CR 世界歴代2位
5km 14:30
10km 29:12 (14:42
15km 43:51 (14:39
20km 58:31 (14:40
25km 1:12:53 (14:22
30km 1:27:23 (14:30
35km 1:41:12 (13:49
40km 1:55:13 (14:01
Finish 2:01:25 (6:12
30-40km:27:50
前半61:40 / 後半59:45 https://t.co/yD3JJy8kEB https://t.co/32T1AMGIEQ

朝ラン10km 速めのEペースになってしまった
雨上がりで、気持ち良く走れた!
気持ち良すぎてペースが抑えられません。
今日はすでに最高の1日になりました。 https://t.co/oTEFH8C8dr

#水星の魔女 が話題ですが、楽天お買い物マラソン いよいよ20時開始❗️
買い周りでポイント最大44倍はエントリーが必要🔥
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お疲れ様です!
3月18日に、5kmのジョグをしました!
ジョグの間に、600m、1km、を1km約、3分30秒ペースで走りました!
キツかったですが、楽しく走れました!
#ランニング
#マラソン https://t.co/FLyW2YiZDn

長野マラソンに出場した秋山穂乃果隊員が、力強い走りで、
🔸記録2時間49分8秒(自己ベスト)
🔸総合女子6位
🔸県内女子2位
という素晴らしい結果を収めました‼️
応援してくださった皆様、ありがとうございました❗️
秋山隊員はこれからも信州と世界の山を駆け抜けます🏔️🏃♀️ #長野マラソン https://t.co/FqJgTf2RT2

(アプリ版)
エ…中級はステージ3で既にボロボロなレベルなんですが。まだハヤサで170とかだよ🤣
弱くて泣けてくるから初級マラソンすることにします🙋探索嫌いが無理したらダメね!みなさますごい😂✨ https://t.co/jQ2xnBNJmk

遠足マラソン3週間前!20㌔走🏃♂️
スタート時間を8時に合わせてMペース〔4.45〕⏰先週失敗したのでカーボンの力を借りて良い印象付け👟
前より心拍数が高いのは高強度の練習に偏っているから🤔?
#ランニング https://t.co/5UlmraXzcg

4月25日
1kmインターバル走✕3本
今日は、残業時恒例練習のインターバル走をしました
雨が降る中でしたが、雨で心が揺れるほど弱いメンタルではないので確りと走りました
3本ともあのコースにしてはいいタイムでこれていてよかった
そろそろ残業時も別の練習しようかな
#陸上 #ランニング #マラソン https://t.co/EcH4J3r1ez

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4/26 夜ラン 6km🏃♂️
(キロ4:15で5km +1kmTT)
嫁の勧めで
アニメ版クロスゲーム観了👀
いろいろ熱かったなぁ。
久々の青春感にもときめいた🍀
マラソンするようになって
スポ根アニメがより楽しめるように。
これもマラソン始めたからかな?🙃
そろそろマラ大会どれ出るか
決めてくかなぁ🤔 https://t.co/s7KbbUrS2W

おはようございます\(^-^)/
朝から雨模様☔です、
マラソン以降、筋肉痛はほとんど無いのですが、疲れが残っているのか、全くやる気が出ませーん😊
今日もよろしくお願いいたします💕 https://t.co/KqkiCzDYbq
