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最近話題になっていた「大阪マラソン」に関する最新情報をまとめたよ！
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PickUp Tweet】
Oo satoshi oO～年間3000㎞走る🏃～ 2023-05-15 21:31:25 ID:@runrun171488
ここ最近ゆっくり走ってるお陰か、今日は痛みマシだった🎵 再び4時間切りの理想を掲げるために、星の屑成就のために、大阪マラソンよ、私は帰ってきた。 2023年1月～ 走った日数129日/135日(ラン140回) 978.5㎞ 77日連続run🏃♂️💨 #ランニング #マラソン https://t.co/9I0tW6ML0g
PickUp Tweet】Oo satoshi oO～年間3000㎞走る🏃～ 2023-05-15 21:31:25 ID:@runrun171488ここ最近ゆっくり走ってるお陰か、今日は痛みマシだった🎵 再び4時間切りの理想を掲げるために、星の屑成就のために、大阪マラソンよ、私は帰ってきた。 2023年1月～ 走った日数129日/135日(ラン140回) 978.5㎞ 77日連続run🏃♂️💨 #ランニング #マラソン https://t.co/9I0tW6ML0g
つぶやき注目度：
昨夜、月曜日よる恒例ヨガ🧘♀エクササイズを眠くてサボった事…僅かに(僅かかいな💦)反省し、今日は仕事から帰宅し、ラン練習🏃♀🏃♀自分を甘やしフラットな中之島コース🏃♀2019年大阪マラソンTシャツで🏃♀🏃♀ https://t.co/u0pooF5JNk
初マラソンだった2月の大阪マラソンが
左二つ、
今日棄権したチャレンジ4が右二つ。
明らかに今日がしんどかったな。
初めからイーブンペースが
ワイにはまだしんどいのかもしれんね。 https://t.co/KcjgEajkwU
昨年のミスチルLIVE、大阪マラソンと続き、今回は3度目の京セラドームで野球観戦⚾️ https://t.co/dUzyFqpfam
AIイラストメーカー( https://t.co/fiSQ3wsKsX )
大阪マラソンのゴール直後に、マサヒロマンと2ショット撮ってたら…って想定の、合成画像を使うと、私は性別転換できる😑
素な私の顔って、女性っぽい特徴があるのかな？🤔 https://t.co/whhu03u034
1000×5
10kmペース走
コース設定ミスって登り坂2回入れてしまった…にしても｡もっと頑張れ！
1000のスピードがなかなか上がらない。
鴻ノ池、サッカーの試合で大賑わい！
奈良vs大阪だったのに大阪マラソンTシャツ着てて…県民なのにアウェイ感…
偶然出会ったサポーターシブミさんは奈良Tでした https://t.co/FGXTfRJwTK
5月16日は帰宅後ちょこざっぷで軽く汗ながしました、、、走ったのは少しだけど滝汗で、パンツも上着もぺたーと張り付いて気持ち悪い
ちょこざっぷの室内の暑さで夏場は脱水症状や気分悪くなる人出てくると思います。ちょこざっぷさん備え大丈夫ですか？
オシッコ漏らしたみたいなって帰りますw https://t.co/5OiLMh5yS0
5月12日の夜ランは5日ぶりのランニング。月火水と東京出張でしたが東京オフィスの新入社員対応とか引き続き社員募集なので面談したりとか。ラーメンばかり食べておりました。週末にやっと1回走りました。今週お疲れ様でした。
なお東京では、水道橋、飯田橋あたりによく出没してますw https://t.co/lY3Xv9u8vy
5月15日はウォーキング6kmとちょこざっぷでトレミを6km。ちょこざっぷにはエアロバイクをしに行ったけど3台とも埋まってた。お疲れ様でした。 https://t.co/bwDJtmzUjP
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「膝立ちスクワット」
臨月の動画も見つけたので一緒に載せちゃう😆
①壁の前に膝立ちする
②肩の高さに手を当てる
③お尻を後ろに引くようにスクワット
膝が痛い人は膝裏や膝にタオルを当ててやってみてね👍
スクワット初心者🔰におすすめのやり方です😊 https://t.co/LYEMV96u4e https://t.co/0MzGPrY8oc
ほんとは13時まで走って、川内優輝選手とダウンジョグして14時に終えて完走メダルを持って帰るつもりだったのに。
留守番してる息子にロッテリアでハンバーガー買って帰る。 https://t.co/TIKzkKaHv1
月曜日に現在の主治医と2月に走った大阪マラソンの血糖値のデータを見ながら談笑。完走タイムをカルテに記録しとくわーって😅
発症当時の主治医は
ドクターランナーとして参加されているらしいのですが、
まだ大会でお会いした事がなくて残念。
1型で出来ない事ってほんとない。
30年元気やし😆
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「バンザイスクワット」
①両足を前後にひらく
②手をバンザイする
③腰をゆっくりおろしていく
バランスと筋トレどっちも大事なスクワット😆
これした後は体ぽかぽかしたよ〜👍 https://t.co/RemPYIM744
5月14日
朝25km (AV:4'35”)
早めに行って服部緑地グルグル
昼
春季陸上競技記録会
800m
2’23”01
70-73
大阪マラソンとくしまマラソン欠場して久しぶりレース。
去年出た1500mの時の通過より遅い。練習してへん丸出し。
p.s.現在21:30。遅くなりましたが酒買うてきます。半額刺身残ってますように... https://t.co/xSLF5pfpBf
つぶやき注目度：
エントリーしたものの、体重増加と走り込み不足で出るか迷ってましたが、自分に負けないために走ります https://t.co/KS8xyTcWA0
エントリー済み
おかやまマラソン（抽選）神戸マラソン（抽選）
エントリー予定
東京マラソン、大阪マラソン、京都マラソン、姫路城マラソン、愛媛マラソン、そうじゃ吉備路マラソン
2025年以降にエントリー予定
ホノルルマラソン、北海道マラソン、那覇マラソン、富士山マラソン
全国制覇が目標👍 https://t.co/G5mVOX4CWE
大阪マラソン日本人トップの実績を持ち、年間数百人の市民ランナーを指導するプロコーチの池上秀志が曝露！
あなたがレースで最高の結果を出す唯一の方法とは？
https://t.co/Va4EATB7pa
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「かかと足踏み」
①両手を前につく
②かかとを床につける
③交互に足踏みする
運動前にするときはテンポよく、運動後はゆっくりストレッチきかせてね😆 https://t.co/3cKLN7q1Xj
おはラン🏃♀️
今日の貯筋は「プランク足上げ」
①両手を肩の下におく
②足を天井に向かって上げる！
③足を上げたままキープ！
足を上げる時はお尻の筋肉を使ってするとヒップアップに🍑
繰り返すと汗がじんわりしました👍 https://t.co/dwOaNBP5xa
今年2月末の大阪マラソンデビューに向けて昨年は走ってきたけど、今年のマラソン後なかなか疲労が抜けなかったのと3月4月が本業で色々あって、走るモチベが上がらず体重も増加。
昨日のマラソンでサブ4達成に向けてランナーの皆さんみて、刺激を受けました。走ることも体重管理も出直します。
@hiroyoshimura 吉村知事も❗素朴と洗練を兼ね備えた人ですよね✨大阪マラソン❗完走しましたよね✌️✌️✌️🏃♂️
明日明後日は走れないので今週は58kmで終了。致し方ないが基本的に週間60kmを目指しているので及第点ではあると思う。
来週も走れる時になるべく走って距離を踏んでいこう。
#目指せ月間300km https://t.co/kyqDexaOmy
5月18日はちょこざっぷでトレミ6kmとエアロバイク4.5km。合計40分の有酸素運動。少しハードめでしたが。滝汗なので帰ってソッコーシャワーです。 https://t.co/fGtSD2ckot
